불독살, 나이살일까?

늘어진 턱살

사진을 찍을 때마다 턱 밑에 그림자처럼 드리운 살이 눈에 밟히기 시작했어요. 체중은 그대로인데, 이상하게 얼굴선이 자꾸 무너지는 느낌. 흔히 ‘불독살’이라 부르는 이중턱은 단순한 노화현상일 수도 있지만, 생활습관이나 건강 상태와도 밀접한 관련이 있습니다. 보기에도 신경 쓰이지만, 방치하면 자신감까지 툭 떨어지죠. 중년이라면 한 번쯤 겪게 되는 불독살, 알고 나면 관리 방법도 보여요.

‘불독살’은 의학 용어는 아니지만, 턱 아래 피부와 피하지방이 늘어지거나 축적되어 생기는 현상을 말합니다. 이는 노화로 인한 탄력 저하, 근육 약화, 체중 증가, 나쁜 자세 등이 복합적으로 작용해 나타나는 증상입니다. 특히 중년 이후엔 피부 콜라겐이 감소하고 림프 순환도 떨어져 지방과 노폐물이 턱 아래 쌓이기 쉬워집니다.

주요 특징
• 턱 라인이 흐릿해짐
• 턱 밑에 지방이 축적되며 피부가 늘어짐
• 얼굴이 전체적으로 무겁고 처져 보임
• 노화가 더 진행된 인상을 줌
• 자세에 따라 더 두드러짐 (예: 아래를 볼 때)

중년에게 특히 주의할 점

중년이 되면 피부 탄력 감소와 근육 약화는 자연스러운 현상이에요. 여기에 잘못된 자세(고개를 숙이고 스마트폰을 보는 습관), 체중 증가, 수분 부족 등이 겹치면 불독살이 더 빠르게 나타날 수 있어요. 특히 림프 순환이 원활하지 않으면 부기와 노폐물이 쌓이면서 이중턱이 심해집니다. 외모뿐 아니라 자존감 저하, 나이 들어 보이는 인상으로 이어질 수 있지요.

일상 속 관리법 4가지

1. 정자세 유지하기
스마트폰이나 책을 볼 때 고개를 숙이지 말고, 시선과 수평을 유지하세요. 자세만 바로 잡아도 턱선이 달라져요.
2. 얼굴 스트레칭과 마사지
턱 근육과 목선을 자주 풀어주세요. 림프 흐름을 자극하면 부기와 노폐물 제거에 도움이 됩니다.
3. 수분 섭취와 염분 줄이기
수분이 부족하면 피부가 탄력을 잃고, 염분이 많으면 부종이 심해져 턱선이 무너지기 쉬워요.
4. 표정 근육 운동하기
턱을 위로 들고 입을 ‘아’, ‘이’, ‘우’ 하며 벌리는 동작은 턱살을 타이트하게 잡아주는 데 효과적이에요.

병원 진료 필요성과 진료과

불독살 자체는 질병은 아니지만, 급격한 얼굴 변화나 턱 밑 종물 등이 있다면 전문의 진단이 필요해요. 또한 얼굴 지방 축적이 심하고 미용적 개선을 원할 경우 시술도 고려할 수 있습니다.
• 진료과: 피부과, 성형외과
• 의료기관: 미용클리닉 또는 피부 전문 병원

어느 날 거울 속 내 얼굴이 낯설어 보일 때가 있어요. “왜 이렇게 피곤해 보이지?” 하고 찬찬히 들여다보면, 턱 아래 불독살이 짠 하고 내려앉아 있죠. 나이 탓만 하기엔 너무 억울하잖아요. 우리가 관리하는 만큼, 얼굴도 다시 웃어요. 턱선은 나이를 감추는 마지막 선이라는 말, 괜한 말이 아니니까요. 오늘 거울 앞에서 턱 한번 쭉 당겨보는 건 어때요?